घुटने के दर्द का सबसे आम कारण क्या है?

कारणों
घुटने का दर्द एक बहुत ही आम शिकायत है क्योंकि कई अलग-अलग कारण हैं जो घुटने के दर्द को सहनीय से असहनीय तक बढ़ा सकते हैं। वैसे भी, आपके घुटने के दर्द के कारण का सटीक निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे एक निश्चित उपचार कार्यक्रम द्वारा ठीक किया जा सकता है। यदि आप लगातार घुटने के दर्द के शिकार हैं, लेकिन आपको पता नहीं चलता है, तो हम आपको घुटने के दर्द के सबसे सामान्य कारणों से परिचित कराएंगे और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि घुटने के दर्द को रोकने के तरीके।
घुटने के दर्द के कुछ प्रमुख कारण हैं:

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: जोड़ों के अध: पतन के कारण दर्द और सूजन होती है।
टेंडिनिटिस: घुटने का दर्द चढ़ाई चढ़ने या ऊपर चलने के कारण होता है।
bursitis: घुटने में चोट लगने से सूजन आ जाती है।
चोंड्रोमलेशिया पटेला: Chondromalacia Patella घुटने की टोपी में खराब संरेखण के लिए उपास्थि के अध: पतन का परिणाम है।
गाउट: गाउट यूरिक एसिड के बहुत अधिक बनने के कारण होता है।
बेकर की पुटी: यह एक तरल पदार्थ से भरी पुटी है जो घुटने के पीछे उभार या जकड़न का कारण बनती है।
रूमेटाइड गठिया: यह एक क्रोनिक ऑटोइम्यून इंफ्लेमेटरी डिसऑर्डर है। यह दर्दनाक सूजन का कारण बनता है और अंततः, यह संयुक्त विकृति और हड्डी के क्षरण का कारण बनता है।
मिनिस्कस टियर: यह घुटने में एक या एक से अधिक उपास्थि का टूटना है।
टूटा हुआ अस्थिजोड़: यह एक गंभीर मोच है जो सूजन और टखने की अस्थिरता का कारण बनेगी। चलने में व्यक्ति को कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है।

जोखिम के कारण
कई कारक घुटने की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

अधिक वज़न: घुटने के दर्द के महत्वपूर्ण जोखिम कारक अधिक वजन और मोटापा हैं, क्योंकि इससे घुटने के जोड़ों में तनाव बढ़ सकता है। यह संयुक्त उपास्थि के टूटने को बढ़ाकर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम कारकों को बढ़ाएगा।
मांसपेशियों के लचीलेपन में कमी: लचीलेपन की कमी से घुटने में चोट लगने का खतरा बढ़ जाएगा। मजबूत मांसपेशियां जोड़ों और मांसपेशियों के लचीलेपन की रक्षा करने में मदद करेंगी।
खेल: कुछ ऐसे खेल हैं जो बास्केटबॉल, फुटबॉल, दौड़ और जॉगिंग जैसे घुटनों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं।

घुटने के दर्द को प्रभावित करने वाले कारक हैं:
घुटने में चोट लगने से रक्तस्राव या सूजन हो सकती है
मोच और तनाव
संक्रमण
खराब पॉश्चर घुटने को प्रभावित करेगा
शारीरिक गतिविधि के बाद वार्मअप नहीं करना
घुटने के पास की मांसपेशियों को अनुचित तरीके से खींचना